התמודדות עם הפלה| הפלה ודכאון| דכאון לאחר הפלה
שכיחותן של הפלות גבוהה הרבה מכפי שאנו משערים, הסיבות להפלה שונות, אך כמעט תמיד, האם נותרת לבדה עם הכאב. במקרים מסוימים סביבתה הקרובה של האם אינה מודעת כלל לחוויה שעברה, ובמקרים אחרים מצפים ממנה להתעשת ולחזור למסלול חייה הרגיל במהירות, כיוון שההיריון הסתיים בשלב מאוד מוקדם. כך או אחרת, האם נותרת עם הכאב, וההתמודדות עם האבל הלא מוצהר קשה וכואבת.
הפלה טבעית בשלב מוקדם של ההיריון
עבור אישה שאינה מעוניינת בילד נוסף כרגע, ועבור מי שכבר ילדה תינוק בריא, הלה בשלבי היריון מוקדמים אינה בהכרח טראומטית. לעומת זאת, עבור נשים שניסו להיכנס להיריון מזה זמן רב, ואף עבור מי שעוברות טיפולי הפריה, הפלה בשלב מוקדם של ההיריון יכולה להותיר תחושות קשות של חוסר ערך, חוסר משמעות, פגיעה בנשיות ובביטחון העצמי, חשש מהפלות חוזרות, ואבל כבד על אבדן העובר שכל כך ציפו לו.
הפלה טבעית בשלב מתקדם של ההיריון
נשים שעוברות הפלה טבעית בשלב היריון מתקדם, או לידה שקטה, חוות טראומה קשה יותר, כיוון שעבורן, העובר כבר היה חלק מהחיים. במקרים אלו, האבל הוא ממשי וכבד, ויש לתת לו את המקום והיחס הראויים. הממסד הרפואי מטפל בצד הפיזי והטכני של ההפלה, אך ההשלכות הנפשיות, אינן זוכות להתייחסות הראויה.
הפלה יזומה
מצבן של נשים שעברו הפלה יזומה נוטה להיות מורכב יותר, כיוון שפעמים רבות ההיריון נשמר בסוד, והאישה צריכה להמשיך להציג תמונה שהכול כרגיל, למרות הכאב והצער. בנוסף לכך, עליה להתמודד עם תחושת האשמה על החלטתה לסיים את ההיריון.
התמודדות נפשית עם הפלה
בעבר, המערכת הרפואית לא התייחסה לפן הרגשי והנפשי, אולם כיום גוברת המודעות לנושא, בעיקר בזכות נשים שעברו הפלות בעצמן, אשר עוסקות בתחומים טיפוליים שונים. ההתמודדות עם הפלה כוללת קבוצות תמיכה טיפוליות, בהן נשים חולקות את חוויותיהן עם נשים נוספות אשר חוו הפלה. השיתוף וההכלה מאפשרים פורקן, הכרה באבדן ובאבל, והקלה. בנוסף, נשים יכולות לפנות לטיפול פסיכולוגי אישי, בכדי לעבד את החוויה, ולשחרר את הטראומה. מומלץ לכל אישה שחווה הפלה למצוא את התמיכה והעזרה להן היא זקוקה, ולתת לרגשותיה את המקום הראוי.
עצות וטיפים להתמודדות עם הפלה
בנוסף להשתתפות בקבוצת תמיכה, וטיפול רגשי, יש כמה דברים שאת יכולה לעשות, בכדי לעזור לעצמך להתמודד ולהתחזק, להלן כמה המלצות:
שתפי את בן זוגך, משפחתך הקרובה, או חברה טובה בתחושותייך, גם אם אינם יכולים להבין עד הסוף את מה שחווית, שיתוף עוזר להכיר בכאב, לתת לו את מקומו, ולשחררו.
תני לעצמך את כל הזמן שאת צריכה - אינך צריכה למהר לחזור לחיים, תני לעצמך לעבד את החוויה, לכאוב, להתאבל, וחזרי לסדר החיים הרגיל בזמן המתאים לך.
שחררי את העובר – היאחזות באבל, באשמה, ובפחד מהפלות חוזרות לא תחזק אותך. מצאי את הדרך להיפרד מן העובר שלא זכה לחיות, אם צריך, ערכי טקס פרידה אישי, שיעזור לך לחתום את החוויה.